Семейный или супружеский отдых
может быть представлен двумя разными формами. Первый вариант - отдых не только
от работы, но и от партнера: мужа или жены, в этом случае супруги
"расслабляются" в разных местах и в разное время, явление вполне обычное для
"бинуклеарных семей". Другой случай прямо противоположный: муж и жена отдыхают
вместе, заранее спланировав, где и как они это будут делать. Нередко совместный
выбор падает на пригородный садово-огородный участок, что сложно назвать
полноценным отдыхом, так как не редко такой вид деятельности приносит еще больше
усталости.
В зависимости от возраста, социального положения,
индивидуальных пристрастий "идеальный отдых" должен позволят реализовывать
стремления, оставшиеся "за кадром" в процессе трудовых будней. Это должно быть
что-то такое, то чем человек не мог заняться среди года, и соответственно,
откладывал на лето. Именно по этому поводу некогда была произнесена фраза:
"Идеальный отдых - смена источников усталости".Когда нужен отдых…
Специалисты в области психологии утверждают,
что отдых нужен нам ежедневно и даже несколько раз в сутки. Всем известно, что
для того чтобы сохранить психическое и физическое здоровье, необходим
полноценный сон один раз в сутки, а в жаркое время года - два. Довольно часто на
юге во время летнего отдыха сибиряки стараются максимально большее время
провести под палящими солнечными лучами, а это может не только испортить отдых,
но и нанести серьезный вред здоровью. Поэтому, оказавшись на солнечном курорте,
не стоит пренебрегать традициями местных жителей, например, сиестой - полуденным
отдыхом, дабы не превратить отдых в болезнь, особенно психическую. Перегревание
на солнце отрицательно влияет в первую очередь на состояние и работу головного
мозга, поэтому абсолютно всем в летние жаркие дни рекомендуется больше отдыхать
и по возможность в график дня внести полуденный сон.
Отдых нам всем нужен
не только один раз в год, а постоянно, в связи с этим в конце каждой рабочей
недели запланированы дни для отдыха - выходные. Психика человека так устроена,
что мы не можем заниматься однообразным трудом длительное время. Недаром в
субботу, воскресенье многих тянет пообщаться с друзьями, развлечься,
расслабиться, то есть заняться тем, чего не хватало среди рабочей
недели.
Абсолютно точно можно сказать, что если человек возлагает на
летний отдых грандиозные планы, значит, в течение года он отдыхает недостаточно,
а это уже следствие не совсем правильно спланированного рабочего графика. Когда
мы с особым нетерпением ожидаем отпуска, возлагаем на летнее время чрезмерно
обширные планы, возникает определенное психологическое напряжение, которое, как
правило, "прорывается" во время "долгожданного отдыха". Такой казус характерен
для людей с напряженной профессиональной деятельностью, например, для
менеджеров. Не редко, как только они выходят в отпуск, сразу заболевают. Поэтому
людям с напряженной работой лучше "разделять" отпуск на части, брать "недельные
перерывы" несколько раз в течение года. При этом человек не успевает сильно
выбиться из сил, не перетруждается, и в тоже время, не утрачивает
трудоспособность.
Неправильно спланированный график работы и отдыха
формирует "замкнутый круг" и может привести к серьезным наущениям, как
психического, так и физического здоровья. Бывает человек длительное время
работает без отпуска, а потом берет "перерыв" чуть ли не на несколько месяцев.
Это достаточно опасная ситуация, говоря простыми словами, при этом затрудняется
психологическое "переключение" с рабочего режима на отдых и, наоборот, в этом
случае могут возникнуть серьезные невротические расстройства, вплоть до
психосоматических заболеваний. Поэтому иногда имеет смысл пересмотреть график
дня и недельную нагрузку. Хотя сейчас не мало людей предпочитают в силу
различных причин обходиться вообще без отпуска, как правило, у них хорошо
сбалансирован суточный режим, но, тем не менее, отсутствие полноценного отдыха
может приводить к очень серьезным сбоям в состоянии нашего здоровья.
Семейный отдых может быть разным…
